[...] na plecy, już nigdy jako pierwsze. Głównie chodzi mi o plan nóg. Mam zamiar zmienić szczególnie dwójki. Zrobię martwy na prostych 3x i uginanie 3x. Wydaję mi się, że nie długo (o ile nie już) będę więcej wyciskał płasko na klatę gdybym tylko robił to ćwiczenie jako pierwsze. I tutaj jest pytanie co mam zmienić na nogi? Przecież 12 serii na [...]
witam mam oto takie miesnie brzucha ale tylko gdy je napne jak uzyskac taki efekt bez napiecia? mozecie podac jakies cwiczenia na poprawe waze 59 kg i mam 176 cm wzrostu pomozcie szybko i jak dlugo musze trenowac?
[...] Dodaję aktualne zdjęcie poglądowe i zbliżony cel jeśli chodzi o prezencję sylwetki. Przysiad i martwy ciąg odpadają - problemy z ciśnieniem, zabronione przez lekarza, długo by opisywać i dyskutować na ten temat, ale proszę go nie poruszać - nie da rady i tyle. Jeśli chodzi o samo FBW, to wybrałem ćwiczenia co do których techniki [...]
Witam. Chciałbym zacząć się golić tylko mam pytanko czy krem nivea nadaje sie do aplikacji na skórę po goleniu zaznaczam że miałem duże problemy z trądzikiem leczyłem to długo i nic nie pomagało. Wyrzuciłem wszystko do kosza i zaczołem być twarz tylko wodą i stosować zwykły krem nivea napoczątku zaczęło mi walić trochę pryszczami ale teraz juz się [...]
[...] pije białko i biorę codziennie witaminy d3k2 ten multikomplex z olympa i tran. Teraz temat. Więc chciałem się zapytać fachowców jak mogę połączyć te dwa środki i jak długo mogę na nich lecieć naogladalem i naczytalem się różnych opinii z tego co wiem to oxe 30mg dziennie mi wystarczy do 8 tyg a Enan chciałbym polecieć 12tyg no i jak z [...]
[...] jest to skutek rośnięcia kości ( one też mnie trochę ``rwą,,). Jestem zaniepokojony bo bóle niedawno rozbolanych stawów są identyczne jak ból barku , i obawiam się ze będą długo boleć . Co wy o tym sądzicie ?? (Wiem że dział nieodpowiedni ale tylko tu jest hardkorowo, tylko tu padają najczęściej trafne odpowiedzi) Z barkiem byłem u lekarza, [...]
[...] raz na zawsze" powiedział spytany o tę rywalizację. „To jest ten sam trening, co zawsze, z tym że zwiększam intensywność, bo chcę lepszej formy. Rywalizacja jest zdrowy tak długo jak zaangażowany jest w to szacunek. To coś, co dodane do sportu powoduje, że zawodnicy trenując ciężej i rozwijają się bardziej. Z Wanderlei’em mam problem i to jest [...]
[...] dobrymi wyniakmi ) czy jest jakies wytłumaczenie zerowego przyrostu masy mięsniowej barków. Dodam że wszystko wmiare rosnie ... łapka 41cm klatka ok 114 cm. Ćwicze naprawde długo i ten problem od zawsze miałem nigdy nie rosły barki ... Teraz aktualnie chcialem je bardzo pobudzic i robie nast cwiczenia: Unoszenei sztangielek na boki 4x8 [...]
[...] stanazol)po pierwszych dziesieciu odczuwałem bul jak to po winie ale potem zaczeły robic mi sie jakies narosle pod skora(widoczne gorki),odziwo nic nie bolało ale długo sie wchłaniało.Mam jeszcze 10 ale odstawilem ze wzgłedow bezpieczenstwa.Wiecie od czego to moze byc?Druga sprawa,istotniejsza.Nie mam zadnej wiedzy na temat [...]
Witam, zalezy mi na trwałym schudnieciu 3-4 kg, aby troszkę wymsuklic ciało i wrócić do wcześniejszej wagi. Niestety ostatnio przytyłam (myślałam, ze trzymam wagę...), ubrania są mi ciasne, twarz kraglejsza... jestem gotowa znów podjąć dietę i trochę tego tłuszczyku zrzucić. Zdjęcia nie chce dodawać. ANKIETA ****DANE [...]
Witam. Siatka, skok do bloku i jakiś napaleniec wyladował mi na nodze... Diagnoza skręcenie kostki II stopnia ( z rozerwaniem torebki ). No i gips !!!! Pytanie: Jak długo trzeba go nosić? Mam go 10 dni i dostaję już pier.... Lekarz zalecił 4 tyg., na forum przewija się 2-3 tyg. Co wy na to? Czy można zamiast gipsu założyć szynę? Z góry dziękuję...
[...] krokowego. Jeżeli już do takiej sytuacji doszło, należy natychmiast zrezygnować ze stosowania anabolików, gdyż zagrożony jest układ moczowy, a leczenie trwa czasem bardzo długo. Pierwszą rzeczą, jaką powinno się zastosować w takim przypadku, jest zakup dwóch preparatów: GINJALU i GENTOSU. GINJAL oczyści nam drogi moczowe z ewentualnych osadów [...]
[...] i siły. za moment będzie gotowa dieta i pomyślałem żeby sobie zarzucić jakieś białko zamiast ostatniego posiłku w dniu, który wg moich wyliczeń musiał by być spożywany nie długo przed snem. i moje pytanie skłania sie do tego czy to dobry pomysł z tym białkiem z powodu jaką posiadam tendencje do łapania fatu? czy po jego spożyciu zamiast mięsni [...]
Witam. Chciałabym rozpocząć przygodę z treningiem siłowym. Od jakiegoś roku regularnie się ruszam, do tej pory były to treningi z filmików z youtube, troche chodakowskiej i bieganie. Doszłam do wniosku, że czas który poświęcam na "skakanie" mogę o wiele bardziej efektownie wykorzystać. Najbliższa siłownia znajduje 30km od mojego miejsca [...]
[...] regenerację powysiłkową Wzrost beztłuszczowej masy ciała Mutant Whey Core Series jest kompleksową kompozycją specjalnie dobranych białek. MUTANT WHEY został stworzony po długo letnich specjalistycznych badaniach. Dzięki temu zawarte w nim białka są wykorzystywane wyjątkowo efektywnie. Zawiera czterostopniowe uwalniane białka serwatki, co [...]
[...] zostać 'wybawicielem' rodziny? "Oczywiście, że mógłby" - mówi Ismail - "Sakuraba jest fenomenem, jestem tego pewien. Dokonać tego, czego dokonał paląc i pijąc - musi być fenomenem, ale Rickson wygra". Pod koniec wywiadu jego bohater obiecał, że niedługo ma zamiar zająć się organizacją nowej gali, która będzie nosiła nazwę Fight for the Jungle.
[...] Marzec Rok minie ci bardzo dobrze i odkryjesz, że zakochasz się w kimś zupełnie nie oczekiwanym. Kwiecień - czerwiec Twój związek (uczuciowy) jest bardzo silny, będzie trwał długo i pozostawi wspaniałe wspomnienia na zawsze. Lipiec- wrzesień Będziesz mieć wspaniały rok i doświadczysz dużą zmianę w życiu na lepsze. Październik ? grudzień Twoje [...]
[...] jakiś cwiczeń z opisem i ze zdjęciem. Raz już zakladałem taki temat ale Podali mi link w którym było z z 30 linków z czego wiele przeczytałem ale nie rozumie. Moge cwiczyc długo nawet 2 godziny dziennie i co dziennie jak to ma w jakiś sposób przyśpieszyc redukcje. PROSZĘ POMÓŻCIE MI CHCE WKOŃCU FAJNIE WYGLĄDAC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
Otoż mam dylemat... czy jestem endo-mezomorfikiem czy mezomorfikiem. Czytałem obie definicje i jestem raczej za 1 opcja aczkolwiek coś skłania mnie do 2. Nie cwicze długo, ale mam bardzo szybkie przyrosty. Czemu endo? Bo jestem trocha otłuszczony i mam brzucha ale mysle ze jest to wylacznie wina złej dotychczasowej diety. Od jakiegos miesiaca na [...]
